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나이를 먹는 것은 자연스러운 노화 현상이지만 조금 더 젊어 보이고 싶은 인간의 욕구는 피할 수 없는 것 같습니다. 많은 사람들이 그래서 이너뷰티에 관심을 가지고 있는데 이너뷰티는 확실히 콜라겐이 좋은데요. 콜라겐은 피부뿐만 아니라 각종 방송 매체와 논문을 통해 뼈, 관절, 치아, 탈모에도 좋다고 알려져있는데요. 그래서 먹는콜라겐 효과 어떻게 되는지 알아보았습니다.
요즘 유산균 이후 단백질에 대한 관심이 높아지면서 총 단백질의 3분의 1을 차지하는 다양한 종류의 단백질 중에서 가장 관심을 끄는 성분은 콜라겐 일 것 입니다. 특히 콜라겐은 피부 속 세포와 세포가 서로 지지해주며 근육의 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만 문제는 20대 후반부터 매년 1%씩 감소해 40대까지 떨어지는 데 있는데 콜라겐이 부족해 주름살이 생기고 피부 탄력이 떨어지기 때문입니다. 인대도 느슨해져서 근육과 관절에도 악영향을 미칩니다. 이 이유만으로도 콜라겐은 중요하다는 것을 알 것 같습니다.
먹는콜라겐 고르기
저분자 콜라겐인 어류 콜라겐이 체내 흡수율과 흡수율을 높여 80% 정도가 동물 콜라겐이 아닌 우리 몸에 흡수된다는 기사를 읽었습니다. 이것은 물고기 콜라겐이 고기보다 분자 크기가 작아서 흡수율을 높인다는 것을 의미합니다. 결국 콜라겐 섭취 시 가장 중요한 것은 분자 크기에 따른 흡수율인데 같은 양의 콜라겐을 먹어도 몇 배 차이가 날 수 있어 시중 제품 중 달튼이 작은 DA(분자크기 단위)를 선택하는 것이 좋습니다.
최근에는 500달 톤보다 작은 300달톤의 초저분자 중량을 가진 더 작은 제품들도 출시되었습니다. 구매 시 상세설명을 꼼꼼히 확인하고 언급되지 않은 제품을 꼼꼼히 살펴봐야 합니다. 또한 화학 성분의 유무도 확인해야 합니다. 생산성을 높이기 위해 착색제나 합성향료 같은 화학첨가물이 쓰이거나 안정화를 위해 이산화규소, HPMC 마그네슘, 스테아레이트 등의 화학첨가물이 사용됩니다.이러한 화학 성분의 섭취는 알레르기를 일으킬 수 있고 건강에 악영향을 미칩니다. 다양한 연구에서 보여지듯이 가능한 위와 같은 화학첨가물을 피하는 것이 좋은 콜라겐을 선택하는 방법 중 하나입니다. 먹는콜라겐을 선택할 때는 콜라겐뿐만 아니라 엘라스틴펩타이드, 히알루론산, 세라마이드 등이 함유된 제품과 파우더, 액체, 태블릿, 젤리, 필름 등 다양한 형태의 콜라겐을 섭취해 피부 밸런스를 유지하는 것이 필수적이며 취향에 따라 선택하는 것이 좋습니다.